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运动健康。肌肉酸痛的护理术  

2011-08-15 23:17:19|  分类: 运动安全,运动护 |  标签: |举报 |字号 订阅

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       肌内效贴布(Kinesio音译)是由日本医师Kenzo Kase所研发,至今约20年,它与一般球员常用的运动贴布(白贴)不同,因为运动贴布没有伸缩性,其主要功能为固定及保护。「肌内效贴布」具有伸缩性,它的效用主要是利用贴布的黏弹性质与力学方向,配合肌动学及生物力学的原理,针对特定的肌肉给予强化或放松治疗.此外贴布的黏性与弹性,牵动皮肤的走向,增加皮肤与肌肉之间的间隙,进而影响到皮下筋膜组织的流向,让筋膜系统能够有足够的通透性与流通,促进淋巴及血液循环,使我们的筋膜系统能够帮助我们的身体移除体内众多疲劳代谢物质、疼痛的产物、发炎反应所留下的代谢物质、内部微小出血等等,同时可保持肢体的自由活动,来达到治疗疾病的效果。所以肌内效贴布有下列几项主要的功能:第一:对于肌肉本身而言,可以增强受损肌肉的收缩能力,消除局部疼痛,减少肌肉过度伸展,降低肌肉疲劳及痉銮发生。第二:增加血液与淋巴循环,可将淤血或停留在局部的组织液消除,改善原本的浮肿或内出血,使组织压下降并减轻疼痛及不适感,并降低发炎现象。第三:增强关节稳定性,可防止因不正常肌肉收缩所造成的关节异常,能调整筋膜,使肌肉机能正常化,并增加关节活动度。第四:刺激皮肤、肌肉,有镇痛的效果。
      因为肌内效贴布有以上的效能,近年来已大量运用在运动伤害的预防与治疗,在足部较常用在脚拇趾外翻或趾跖滑液囊肿、伸趾长肌与肌腱、足底筋膜炎与踝关节扭伤;在小腿则可治疗阿基里氏腱炎、胫骨前肌肌腱炎;对于膝关节在内外副韧带、前后十字韧带发炎及跳跃膝的治疗很有效果;在大腿则应用在股四头肌、腿后肌酸痛及膝关节囊受损;臀肌拉伤、腰背酸痛及腰椎侧弯也是常见使用肌内效贴布作治疗。在上半身部份,肌内效贴布常见用于肋间肌、肩胛下肌、旋转袖及肩颈酸痛,对于网球肘、高尔夫球肘、腕隧道症候群、落枕
 
产品特点
1.透气性,水波纹胶带有一定的透气效果。2.防水性,在游泳和沐浴时仍然可以使用.3.防拉伤,产品弹性适中,与皮肤理想结合后防止肌肉拉伤。4.易撕性,产品容易撕断,可任意长度使用。5.粘着性,具有良好的粘着性,与皮肤粘着效果佳。6. 中弹性,与身体结合舒适.
 
用途:
1.适合各类运动员的防护,防止肌肉拉伤
2.户外运动,如登山/攀岩等的理想防护用品
3.其它各类运动防护用品,可以用剪刀对半剪开使用

 

贴补技术

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