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生活 经验---智慧小点  

2012-02-19 01:16:50|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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玉米和豆角巧搭配,玉米大头混合后的蛋白价值超过肉类蛋白。 黄豆+玉米

 

春光睡意靠香气:用芳香型哑口,激活神经;春茶叶 和相差能醒脑助神; 风油精 清凉油,阳台放香味的时令花草;

春雨霏霏天气潮,容易食欲不振 消化不良 宜多喝粥 补脾养胃。薏米有益健脾祛湿 清肺热。党参能润肺生津 补气养胃;两者一起熬粥 增强食欲 提高身体免疫力。

 

夏天,防暑有三宝:食醋、热茶和豆浆

食醋帮助消化,热茶助人体调节高温引起失衡  豆浆补充养分

 

入秋后养生吃花生,养护常委,提高机体抵御肠道;花生壳住降血压;煮过的花生更易消化

 

最适合秋季的运动是登高,天气清爽,负离子 影响中枢神经,增强记忆 改善睡眠;增强心肺功能;提高关节、肌肉灵活性;

 

生气损害女性内分泌,是圣体合成更多皮质醇,降低抵抗力,加速女性衰老;舒缓情绪、压力的方法 唱歌、散步、聊天;

 

红枣补血补元气,对肝脏、心血管都有益;但不可多吃,女性经期不宜吃;红枣味甜,吃多容易生痰生湿;湿气积聚,容易眼肿;

 

自然疗法 取走失眠:1.保持生物质节律;适当运动;2.卧床前放松,睡前笔迷昂奥都集中精神工作好或文体活动;3.避免恋床,无睡意不上床;不要在床上思考问题;

 

秋分吃南瓜,养肺除秋燥;

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